肩膀宽是天生的，不可能让骨头变小。但是可以适当做一些操使肩膀线条变的更好看。我这里有一节操，可以使肩膀线条变结实： 1平坐在床上（不要太软） 2腿自然弯曲 3手臂在胸前端平，身子向右转同时伸右臂向右后方伸，同时左手向相反方向伸直。两条手臂成一条直线。向左转就将手臂向相反方向身。 每天反复做几次可使肩膀线条变结实。
人的身体各个器官是有比例的，不要太强求肩膀的宽窄，你的肩膀和你整个身体比例是适中的，这本身就是美丽的，符合人们的审美观点，所以不要太强求，自然美才是最美丽的。
平时注意不手臂不要太用力，不要做强度运动，否则会变的更加壮实
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