女人身体虚怎么办

2025-02-09 07:48:53

推荐回答（6个）

回答1：

　　我建议食补多喝蜂蜜水枸杞水还有汤给你几个汤得做法很好得
　　萝卜滚鳕鱼汤
　　材料：萝卜500克，鳕鱼300克（超市有售，现成薄片块），生姜3片，芫茜和葱2棵、蒜胡椒粉、绍酒各少许。
　　烹制：萝卜洗净，削皮切为薄片，芫茜、葱洗净，切段；姜、蒜起油镬，下萝卜，炒约3分钟至出香气，下适量水浸过萝卜为度，武火滚后改中火滚约20分钟，下鳕鱼至熟，加入适量的食盐、绍酒、生抽、胡椒粉，再下葱段，最后下芫茜，片刻便可。亦汤亦菜，可供3～4人用。
　　当归生姜羊肉汤

　　原料：生姜20克、当归20克、羊肉100克做法：羊肉先用水焯一下，将生姜切片，当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。功效：现在气候逐渐转凉，有温补作用，尤其温肾。注意：大多数人都可食用，尤其是年老体弱。但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。

　　青蛤豆腐汤
　　白菜一颗，取白菜心，（白菜帮正好留下包馅用了），豆腐半斤左右，青蛤一斤，清水里养半天，让它吐吐沙子。
　　2、葱末，姜末适量，爆香，下白菜翻炒，然后下豆腐
　　3、八成熟的时候，加盐适量，加青蛤，煮熟即可。
　　提示：
　　1、只放盐就可以了，再放其他调味的话会影响海鲜的鲜味，鸡精之类的最好也不要放
　　2、盐要适量，千万不要放多。
　　乌鸡汤的做法：
　　1、偏方/配方：
　　乌鸡一只，最好活鸡，抛堂开肚（没有活鸡，买宰杀好的也凑合），内置
　　黄芪20克，当归15克，沙参20克，麦冬10克，生姜五厚片，大红枣9枚，
　　盐少许，黄酒适量，清水煮开，换掉。再煮，大火烧开，文火清炖2小时，
　　再放入葱花少许，搅匀出锅，此汤最适合妇女服用，尤其产后，失血症尤佳，
　　禁忌：大小茴香。
　　若没有那么多配料/中药材，也没关系，估莫着放些西洋参、大红枣、生姜等凑手的东西也行，关键在煲汤的方法/要决。每天早晚喝一小碗，持续半年，有病治病，无病强身健体
　　猪蹄汤
　　原料：花生米200克，猪脚爪2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。
　　做法：将猪脚爪及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂。
　　冬菇凤爪汤的做法：
　　①将鸡爪洗净，放入沸水中焯一下，捞出，用凉水冲洗，沥干；冬菇去蒂、洗净，切片；红枣洗净，去核；花生洗净，用水泡软，备用。
　　②锅置火上，放入适量清水，大火烧开，放入鸡爪煮约10分钟，放入花生、红枣、冬菇；烧开后转小火焖至材料熟烂，最后加盐搅匀即可。
　　滋润鸭汤的做法：
　　1、将老鸭和瘦猪肉切成大块，每块约1两重，然后放入开水中加入生姜片滚3分钟左右，去除腥味；
　　2、鸭肾干用凉开水浸1小时后擦净，陈皮用凉开水浸1小时后去除底囊，盖菜洗净切段；
　　3、将焯水后的老鸭及瘦肉、鸭肾、蜜枣、陈皮放入沙锅内加入凉开水（没过顶部约10厘米），猛火将水烧开后转中火煲2小时，再加入盖菜煲1小时，加盐调味即成全家喜爱的滋润鸭汤，也可加胡椒粉增加其香味。

回答2：

多吃红枣,最好是阿胶红枣,因为红枣含有的维生素比水果之类的要多出好几倍

无论女人产后,还是经后,都可以食用红枣,因为红枣最大的功能就是补气养血

另外还有鸡汤,鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，"补虚"的功效也为人所知晓。鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。

但是鸡汤,高血压和炎症的要谨慎食用

回答3：

合理饮食、适量运动、快乐心情、良好睡眠。

回答4：

身体虚要看是哪方面的,建议看下中医,用中药调理一下.配合食疗效果更佳.但不宜吃各种营养品.

回答5：

具体是什么样子要说清楚

回答6：

熬鸡汤，老母鸡的汤最营养，可适当+点中药

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