睡眠少影响身高吗?

2025-02-15 13:10:46
推荐回答(5个)
回答1:

你是男的吧~~~如果是男的~~~长得好的话可以比父母都高~~~你可以长到170以上~~~男的话16岁还没停止长高的~~~

晚上睡得太晚~~~睡不好~~~睡时有灯光~~~都会导致生长激素不足~~~会影响身高的~~~

还有一种说法是~~~小孩开灯睡觉会早熟~~~但早熟的代价就是长不高发育不好~~~

一般来说~~~发育偏后一点其实最好~~~现在的孩子一般都早熟~~~

就算你不长高了~~~晚上睡不好对身体也不好
睡眠对人体的自身修复很重要~~~正所谓药补不如食补~~~食补不如睡补~~~

我有个毛病,就是在睡觉值钱看电子书,尤其是武侠小说,就是感觉不看睡的不踏实,上学时候也是,第二天上学,我一般看到1点多,甚至2点多...

黄金睡眠是在晚上十点到凌晨两点~~~还有就是天亮前~~~所以你这样浪费了最黄金的睡眠~~~睡前看书睡得不踏实很正常~~~因为你会想着书上的东西~~~所以睡前要让心情尽量平静~~~不要看感兴趣的书~~~不要剧烈运动~~~不要洗热水澡后马上睡~~~

然后第二天6点就起来,上学,中午12点-1点还能睡一个小时...

你起得太早了~~~睡眠是有点不足~~~不过其实很多学生都是这样的

中午睡的时间也很不错~~~一小时正正好~~~不多不少~~~中午睡多了下午会没精神~~~而且时间也不错~~~那段时间也是午休最好的时间~~~这个习惯应该保持~~~

而且我到了放假时候..一觉能睡到中午11点多...然后上网就忘了吃饭..也不感觉俄...

那是因为你不用上课~~~没时间限制所以睡得那么多~~~

上网忘了吃饭却不饿是因为注意力被转移了~~~如果让你看教科书或写卷子你很快就会饿了~~~
起得晚其实不好~~~起得晚又不吃饭就更不好了~~~早午餐一定要吃~~~

回答2:

身高与睡眠有关
生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现,对少年儿童来说,睡得好长得高。身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素,其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现,当儿童深睡1小时后,生长激素的分泌量,超过白天5~7倍,而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然,这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长;雄性激素则使骨骼增粗,更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛, 所以青少年要保证充足的睡眠,每晚至少要睡足8个小时。

要克制的话比较困难

我以前也是这样,时间长了觉的没兴趣了 才慢慢变的 可以尝试转移下注意力,结束了一本就不看了,直接睡觉,想着为了自己好之类的,关键还看自己意志力
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首先我不是这方面领域的 我不能给你权威的答案,所以引用了别人写的,然后自己写了自己的经验,请看完后再评论。

一般经验 看 你是什么时候开始长高的 长的早的话 一般没长的晚的高。16岁 177的话 还有6年能长,180CM 不是什么问题,请多运动和保证睡眠。太宅对身体不好,特别长身体的时候。

回答3:

每个人生长高峰期不同,有些人在十二三岁长得最多,有些可能到十四五岁时猛长。男孩子生长期会长一点,你现在十六岁一米七七,应该还有很大的生长空间的。至于能长到多少,应该是与你的生活习惯及遗传基因息息相关的。从生活习惯上来讲,你所描述的晚睡及睡前看武侠小说肯定不是个好习惯,不光是影响身高的问题了。中医认为晚上十一点到三点是血脉是仓的时期,此时熟睡对身体最有利,也有说法,十一点之后是淋巴排毒的时刻,如果此时身体没有休息,会造成体内毒素的积累,长此以往,当身体承受不了毒素的重负时,会以各种疾病的方式表现出来。至于怎么克制,就要看你自己的了,别人说得再多你不听也没用,身体是你自己的,需要你去悉心呵护。

回答4:

①睡觉前趟床上看小说对眼睛不好~如果睡不着,可以做会运动(俯卧撑,仰卧起坐之类的)再用热水洗一下脚,就比较容易入睡了。
②关于吃饭少,我很郑重的告诉你,是绝对影响长身体的,不要说你不想吃,感觉不饿之类的话,我跟你说,越吃越能吃越想吃!
③你现在的年龄,保持晚上8个钟,中午半个钟的睡眠足矣!
④从遗传学的角度来看,你现在的身高确实让人惊讶,不过你才16岁,生长不会这样嘎然而止,如今生活条件好,营养丰富,我觉得你188没有问题!
⑤经常锻炼身体是对身体生长有帮助的~还有一点要注意,不知道你有没有打手枪的习惯,打手枪过度也会影响身体生长的!最好少打或者不打!

回答5:

晚上睡太晚是不好的,虽然你现在已经有177cm了,不过你现在还是长身体的时候吧,到18岁的时候身体应该发育完全了,不过这个也跟各人有关系的。同时跟你的营养什么的 也都有关系的,多吃一写有利于骨骼生长的东西对长身高也是有好处的。
睡觉的问题呢,也许时间长了就会成为一种习惯了,等你身体完全长成熟了以后这样做的影响可能会小点,但是现在对你的身体影响还是蛮大的。
也许你现在不觉得什么,当你再过个10年20年的,你就会觉得了,也许会后悔现在这么不注意保重身体了。
现在这个时候最好还是能按时作息吧,不到万不得已的时候不要随便打乱你的生物钟
祝你身体健康哈

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