肥胖的人吃冬瓜会瘦吗?

2025-02-15 20:27:41

推荐回答（5个）

回答1：

　　不是这么片面的去看问题的你要看怎么吃还要根据自己平时的作息饮食规律身体素质而定的。。。
　　我这里正好有相关的东西放一部分上来给你看看哦
　　下面的是食物类的东西：

　　脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。

　　水果类休闲居编辑

　　葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

　　蔬菜类

　　大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

　　韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。

　　洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。

　　冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

　　胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

　　谷类

　　燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化。

　　玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

　　水产品

　　牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。

　　海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

　　奶制品

　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。

　　食用菌类

　　香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。

　　木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。

　　另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

回答2：

据说吃苦瓜可以消耗脂肪但是吃冬瓜不是减肥而是只吃冬瓜减肥因为他的热量低所以是减肥时期适合吃的食物给你我的减肥经验吧
哥们我身高172 体重150 不过去年夏天我的体重是188斤
许多人说减肥是件很痛苦的的事情但是我觉得还算好因为减肥不能急于求成那样反弹会很快其实减肥最重要的是控制晚饭晚饭控制的好自然就会瘦不过时间也会比较慢我给你个食谱吧是我们这减肥医院的不是太复杂其实简单的说就是控制食量
早餐豆浆+煮鸡蛋2个（也可以是茶鸡蛋）
中午米饭为平时的三分之一实在忍不了就一半吧加平时吃的菜就行了不过油不能太大
下午 4到5点的时候吃个水果吧西红柿啊黄瓜啊你随便吧
到了晚上你就尽量管住嘴吧因为晚上要是忍不住会前功尽弃
运动我也试过我前些日子还是170斤呢但是过年时候吃的太多长到了176 于是我就跑步加节食那些日子是只要不是饿的心慌我就不吃这里注意了其实有时候饥饿还分很多种我觉得有的时候的确是饿的心慌但是有的时候是感觉饿但是不是心慌就是吃不吃的也无所谓那些日子我就是能不吃就不吃然后晚上跑步40分钟到80分钟
其实跑步时候刚跑时候跑一会会很累这时候继续坚持跑下去后面就会很机械的跑了反正我是感觉越跑越带劲网上有的说20分钟以后才消耗脂肪有的说30 有的说40 说法不一这些其实都不重要你就尽量坚持就是了速度并不重要只要坚持时间是跑的就好
记得跑完了给自己的腿按摩放松不然会长很多肌肉
我第一次回答那么长的问题因为咱们都是胖子我现在还在努力争取今年夏天减到140 咱们一起加油吧

回答3：

这是我看了许多相关资料结合自己亲身经历总结的，比较有成果的~~~
应该是喝冬瓜汤吧，喝过之后可以排除体内多余毒素，可以减轻腿部的虚胖和浮肿，不过这个的坚持，而且见效比较慢~~其实一些低热量的水果都是可以的，苹果可以说是极品的，早上起来或者晚上临睡觉前吃一个是十分好的，不但利于排便而且对肠胃特别好，建议你可以用牛奶早餐前喝，午饭后喝酸奶，晚上再喝一袋牛奶，每天至少要喝三瓶水，以上的方法对你的皮肤也会十分有好处的~~~~
西红柿，黄瓜，都很好，其实吃这么多东西，只是增加饱腹感，让你少摄入一些淀粉和脂肪的东西罢了~~~
减肥不能太极端，否则用不了一个星期你就知道了，胃会感到剧痛的~~~(谨记，健康第一)
以上这些再加上一些简单的运动，比如跳绳，相信你可以在一个星期内瘦6到9斤（我亲身经历的，瘦了7斤）!!!
祝你好运，加油啊！！远离诱惑，美丽靠近呦！！！

回答4：

都可以。。。黄瓜也不错！！！
热量都很低，趁着热天快点进行，效果会较明显。。。
祝减肥成功！！！

回答5：

不能说会瘦，因为你不是长期吃这个，但肯定吃这个不会胖，而且对身体很有好处

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