外向孤独症与孤僻症什么区别

2025-02-10 08:07:17

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回答1：

回答2：

偶然看到了你的问题，希望留言对你有所帮助。

首先，在没有经过具有资质的心理治疗师的综合诊断前，先别给自己贴标签。心理困扰、问题大多数人都会在不同时期不同处境下都会有，但上升到疾病程度，所谓“症”，是需要符合一系列的指标的。因此在确诊前不要给自己太多压力，即使确诊为疾病也是可以治疗的。

其次，孤僻症的这种表述我个人较少听到，不确定是否是Autism（自闭症或者也有翻译孤独症）。自闭症类型很多，但看你描述不像是有器质性病变。你遇到的情况，相较于字眼，可能可操作的建议才是你所需的。

所以在这里仅根据你描述的内容分享一些建议，希望能帮到你：

一、关于自我调节：

界定“病”的一个重要指标是对正常生活的影响程度。喜欢安静是个人的性格使然，本身并没有问题，相较于热闹而更喜欢独处也没有问题。

但像你说的，你也不喜欢孤独。没有人喜欢一直一个人。所以之所以不喜欢热闹和联系，其实换种解读，可能不喜欢“虚假”而“无聊”的热闹。你排斥的不是人，也不是人际关系，而是不喜欢那些让你不舒服的人际关系。有点绕，但是相信你能明白。

儿童早期是亲密关系发展的关键时期，虽然不知道你的具体情况，但父母离异带来的影响的确是存在的，这种无法从本应最亲密的父母处获得的所谓“幸福”关系体验的经历，让你对亲密关系的人际交往充满消极感受。不过好消息是你现在年轻，又喜欢思考和读书，还有着很好的自我提升的机会。觉察并接纳之前的这种坏运气，你以前可能无力改变和左右什么，但你现在已经成人，且处于青年早期，是重建亲密关系的好时机。你可以通过尝试发展好的恋爱关系、组建自己的家庭，通过自己的努力改变自己以及自己后代的未来生活。你其实不是对好的亲密关系完全没有期待，你很期待，甚至期待特别大以至于一旦别人无法满足你的期待，你就会感到无比失望，所以你干脆放弃尝试，将自己锁起来。所以任何的改变都是先从自己开始，因为改变别人远比改变自己难太多。

另外，人际关系不只有亲子关系，虽然缺少良好的亲子关系体验很不幸，但我注意到你提到你有很好的朋友，他们很在意你，会想念你，会想跟你聚聚，因为他觉得你是他重要的朋友。这何尝不是一种幸福。别让亲子关系的不幸延伸到你的生活各方面，遮住了你发现美好的眼睛。也不要让初为人父人母的当年的年轻人犯下的错影响自己今后的生活。别人会犯错，你也会，原谅与否其实是被伤害的人的权利，也是被伤害的人自我救赎的机会。每个人都有自己的生活，如果期望谁把你无条件地放在第一位的时候，你要考虑一下你是否可以做到，或者你可以选择不要太苛求。小孩子的生活没有其他重要他人，只有父母，所以他们无比重要，是你的全部。但对于父母来说，有工作、有他们的父母长辈、有他们的朋友、有丈夫妻子的角色等等，他们可能对如何让身边的人感到幸福无知无觉，也没有能力全情投入彼此和家庭。这里不是在洗白，而是阐述一个常态，这种悲剧在中国家庭中比较常见。但神奇的是，人们有很强的适应性，或者妥协，或者改变。只要将对别人期冀放到对自己的改变上，就会有各种可能性。

二、关于专业诊断与治疗：

上面说了很多可能不容易操作的话，但如果你觉得对你的情况可能无法起到真正的作用的话，建议你寻求一下专业心理咨询进行面谈，一来进行一下系统的诊断，二来也许可能通过更直接的沟通更有效地帮到你。不知道你在哪个城市，但是需要注意的是，心理咨询和心理治疗存在一些区别，具体你可以了解一下再求诊。

对了，你还提到经常会出现这种情况，频次以及每次出现这种情况前的事件可能对你理解自己的情况也会有所帮助，你可以进行自查。

三、其他旁门左道：

试着去做一些单纯让别人获益或感到幸福的事（比如去福利院当义工）。计划着去做一些你觉得对你来说不难或损失不大，但对别人很有帮助的事情。过程中不要期待着回报和结果，就是单纯帮别人。坚持4次，可以每次将感受记下来，回头看看有什么体验，也许你会有意外收获。
尝试去健身房或户外进行运动，或者去旅行。如果过程中遇到陌生人，按照更真实的自己的样子来与他们结交。不要再戴着自己在职场或之前社会中的面具，结交一些了解并喜欢你另一面的朋友。

莫名花了这么久洋洋洒洒写了许多字，只是希望有所帮助。

祝好！

微尘

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