吃鱼的好处是什么？

2025-02-15 10:07:35

推荐回答（5个）

回答1：

一、保护视力：中央视网膜退化是老年人视力下降的常见原因，而研究发现富含欧米伽—3脂肪酸的鱼可以降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险
二、提升脑力：将富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油作为膳食补充剂提供给一组18~25岁的年轻人，6个月后他们的脑力得到了稳步提高。研究人员认为，欧米伽—3脂肪酸可以影响记忆的存储功能。
三、预防类风湿性关节炎：瑞典卡罗林斯卡医学院针对3.2万名妇女的研究显示，每天摄取210毫克欧米伽—3脂肪酸，相当于每周吃1条多脂鱼或4条瘦肉鱼，可以使类风湿性关节炎的患病风险降低52%。
四、促进发育：富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品，可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。
五、延长寿命：一项经过16年观察的新研究发现，吃鱼的确可以助人长寿。研究人员发现，摄取鱼肉中的有益脂肪酸，可以使死亡率降低27％，坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。
六：预防哮喘：儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘。在6~12个月内开始吃鱼的孩子到4岁时，患哮喘的风险可降低36％。
七、保护皮肤：鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌、有助保湿。另外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂。
八、提高精子数量：饮食习惯对想要怀孕的朋友相当重要。喜欢吃鲑鱼、青鱼和金枪鱼等的男性，精子数量比其他人多出34%

回答2：

鱼是老年人的最佳食品，原因就在于它具有如下特点：可以补充蛋白质。蛋白质是人体最为重要的营养素，更是老年人急需补充的营养素。可以说，“没有蛋白质就没有生命”。鱼肉中不但含有极为丰富的蛋白质，而且还非常容易被吸收利用。可以补钙人过中年往往缺钙，并由此出现腰腿疼痛弯腰驼背、骨质疏松等症状。鱼有“钙中之王”的美称，经常吃鱼、虾皮能够有效防治老年人的缺钙问题。可以防治心血管病心血管病是老年人健康的头号杀手。经常吃鱼、虾皮能够软化血管,促进血液循环，减血管疾病的发生。少血管壁沉着，有效防止心可以防治糖尿病经常食鱼的中老年人，糖尿病发病率极低，原因就在于糖尿病的发生与某些微量元素有关，而鱼就含有这些微量元素。高尿酸血症及痛风患者禁食沙丁鱼、凤尾鱼、大比目鱼、鲤鱼、鱼子、蟹黄等高嘌呤水产品。

回答3：

1.经常吃鱼可降低血脂,医学实验证明,在相同的血脂水平情况下,一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平,两者血脂含量...
2.

吃鱼还可以使大脑变聪明,因为卵磷脂含量高,能促进大脑发育。
3.

吃鱼可以帮助发育,同等质量的鱼肉所含蛋白质比鸡蛋和猪肉更高,而蛋白质具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效,

回答4：

回答5：

在日常生活中，在减肥的时候，我们吃鱼既能增大肌肉，又能减少身体脂肪含量，因为鱼类含有很高的有益脂肪。

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