一在公众场合，就觉得不自然，注意力不是集中在外界，而是一味的关注自己内心的感受，心里总是有个声音在
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你要知道，每一个人的经历都是差不多的，在青春期会出现这样那样的问题，我们唯一能做的就是跨过去！！！这是人生的磨砺，如果轻言放弃，你不但会给你周围的人带来无限的悲哀，而且你这19年来的价值何在？其实你看看你身边的事情，哪一件事情不是痛苦的，如果你没有发现就说明你的眼光不够敏锐，不够仔细！试想我们生活中的一只茶杯，从一堆泥土到一个茶杯的过程，取泥，筛选，批打，烘焙，入炉烧制等等过程才能成为一只杯子，在这个过程中，都是痛苦的，只有经过浴火后生，才能勉强称得上是一只杯子！！人的幸福或痛苦其实是主观意识决定的，人的每一次成长都是一次思想上的重生，从要放弃一种想法，到获得一种更加成熟的思维是一个漫长的过程，也是痛苦的，就像一只蝉退去蝉衣一样！这是一种思想境界上的重生！！人的一生都在不断的获取和不断的放弃中成长起来！！大道理不多说了，说了那么多你也该明白其中道理了，我接下来给你分析一下你情况和解决对策，希望你能鼓起勇气，勇敢面对你自己的生活，让你身边的人都快乐！！
你说你不善于交流，其实这是你因为怕自己把话说错，把事情办砸！！所以你的潜意识就认定尽量的少说话，少参加集体活动就能把你犯错误的概率减低！渐渐的你就养成了你沉默寡言的习惯，但是你发现，经过一段时间后，你的内心变的极其的郁闷和痛苦，因为你压力无处宣泄。你越郁闷痛苦增加了你想和你周围的人和同学交流的欲望，但是长时间的沉默寡言让你和人交流技巧慢慢减弱了，你想和别人说话，但是不知道该和别人怎么说！你想参加集体活动，但是你却羞于表达你的想法！！同时你以前的表现让你周围的人都认为你是一个沉默寡言的人，和你交流可能会遭到你的冷遇，所以你周围认识你的人都不太愿意和你交流！所以你交流的障碍可能有上面说内因外困！
还有种原因可能就是你从小家教严厉或者严厉的教育环境，对你内心造成了阴影！许你的父母或周围的人对你的管教的比较严厉，他们的言行左右了你许多心动和想法，在内心总认为如果父母或教育你的人对一件事情的态度不肯首，那么这件事情就是不对的，久而久之你的所作所为全是为了迎合你父母的心理或你周围的人的心理，而失去了自己的最本质的想法和对事情的判断能力！但是你在现实的失败又让你在内心惧怕你父母的态度，总认为对不起他们。这样的心理一步步的把你逼向懦弱的死角！！消耗了一个人的锐气,不思进取，不管什么事情你总要想是不是会让父母或周围的人不高兴，结果给你在心理上带来了巨大的压力，带着压力去做事情的后果是可想而知的，失败往往高于成功。经历的失败越多你就对自己越怀疑，渐渐的对生活失去了信心，喜欢躲进自己心理的小屋子，有真实的想法也不敢对别人或你的父母倾诉，生怕招来别人的鄙夷或怎么样！！所以你慢慢的对周围的人都失去了交流的积极性，宁可自己沉醉在自己的小世界里！但是青春期的躁动，让你无法宣泄你内心的压力，让你造成了内心的痛苦！！
解决对策：首先你要建立起自己的信心，一个人在世界上活着，无论做什么事情都是需要信心。虽然说起来很简单，但是建立信心是一个长期的过程，不是一朝一夕能够完成的了的！
同龄人，应该具有同样的活力和健康的身体！！其实一个人表现的好坏在通常人看来或笨或聪明，那是有所偏颇的，那不是一种外在简单的表现！这些想法都忽视了内在的原因！一个人通过对事物把握能力来表现自己聪明或笨，确确的说是一种精神状态的外在表现！！一个人精神状态好坏和自己身体好坏有直接的联系！古语云：心灵手巧！说的就是一个人能力强，聪明！可是聪明是什么意思你可知道，聪明就是耳聪目明的缩写！！你可以看看，这些成语都涉及到人体器官！！所以说你不要看自己身体现在好像很健康，其实有些并不是你靠人体感觉体察的出来的，而是在人的精神状态中表现出来的！！所以给你第一个建议：不要手 淫！多参加体育活动！早起早睡（晚上9：30前必须睡觉别和我说你做不到），千万不要熬夜！少接触电脑和黄色信息！不要挑食或者不吃早饭，不喝少喝冷饮！改掉一切坏习惯！如果你这样做了，你的身体就会慢慢恢复，恢复年轻人应该有的精气神，那么精神状态将恢复正常！你的表现就会慢慢好起来！不要不相信我的忠告，比如为什么不要和冷饮，尤其是冰冻过的！解释起来很复杂，说了你也不一定能明白！还有就是做事、学习不要给自己定下过高的期望值，慢慢来，一切都很简单！2）、对于你不善于交流的情况：A）、我给你分析的第一种可能的对策：我认为你可以这样做！！积极大胆的去参加各类集体活动！！不要在自己的范围内一个人老发呆，不要怕做错事情和说错话！！人哪有不犯错误的！只要不伤害别人就行！休息天积极联系同学，不要怕羞，如果你能跨出第一步，就能跨出第二步！慢慢就能和同学和周围的融合了！如果开始的时候还是做不到，那么你可以将一些话和你最亲近的人说，比如你的父母，爷爷奶奶，只要你认为你信的过，然后慢慢的扩展开你的交流圈子！总之，慢慢来，不要怕出错！不要急躁怕羞！B）、对于你的教育者或者教育环境给你心理上带来了巨大的压力的对策：如果带着压力去做事情的后果是可想而知的，失败往往高于成功。经历的失败越多你就对自己越怀疑，渐渐的对生活失去了信心，喜欢躲进自己心理的小屋子，有真实的想法也不敢对别人或你的父母倾诉，生怕招来别人的鄙夷或怎么样！！所以你慢慢的对周围的人都失去了交流的积极性，宁可自己沉醉在自己的小世界里！你接触的人或圈子越来越小了,其实你的本意是不错的，人也是善良的，你的所作所为也不是全无道理，但是你为什么那么失败呢！？我来告诉你，首先不要有太大的思想包袱，在你听取别人的意见的同时也要融合自己的想法，对一件事情的成与败不要看的很重，对事情的成败有分析客观原因，不要老把失败怪罪到自己的头上，有些事情的失败不是你个人原因！或者做事情前就要预想到可能会出现的事情或其他客观因素，找出做事情的头绪和切入点，那样做事情才会成功。其次就是要多和别人交流，不要怕别人说什么，你就是你，说出自己的想法有什么不好！再加上前面的一些建议，相信你一定会走出困境的！还有你的错就是把理想当中的事情或者说想想中事情作为衡量现实的标准，结果发现现实中的一些事情往往和你的标准尺度相差太大，却不能很好的认识到自己的错误，所以糊涂了也矛盾了！所以你要相信自己，相信自己的思想和判断，同时也不要轻视别人的意见！记住坚强一点！我看好你，前进一步也是胜利！！
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