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我这段时间在减肥，饮食不需要特别清淡，也不需要仅仅吃水果，蔬菜，都不吃肉，这样不好坚持的。我现在用的一个然后把饮食改善好，注意吃什么的问题吧。一个月下来还瘦了11斤了，挺好的。我自己是看的周心蕾的饮食日记里的方法做的，可以去看下的。其实吧，不吃肉有怕营养跟不上来。什么肉都可以吃啊！只是不要吃太油腻的。当然最好的就是水里的肉，比如鱼虾。饮食可以正常吃。不能吃烧烤，油炸类垃圾食品。
早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。当然少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料！蒸鱼就比烤鱼火锅好很多的。我现在晚上就是一份粗粮加点蔬菜的，比如玉米加蔬菜2小份。刚开始比较难熬，所以下午会吃一个苹果，怕晚上太饿。当然了，晚餐之后尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。剩下的就是坚持了，微笑拥抱每一天,做像向日葵般温暖的女子。
都不好！我在电视上看到双S的广告
很心动
定了两盒
吃了三天就不敢在吃了~
胸口痛
闷，没胃口吃饭，心烦气躁，出虚汗，心跳加速，精神恍惚，浑身酸痛，还耳背，更要命的是睡不着觉！我整整三夜两天
就眯了五个多小时~
尽管很不舒服
当以为没胃口吃饭
睡不着觉一定会瘦下来
气的是
才三天
整个人都肿了
大腿居然粗了一公分(因为没吃东西肚子扁了点)
还晕倒在大街上了~
低血糖，营养不良，还住了一天医院！
医生知道是吃减肥药的，都猜到我的身体状况，说不管是什么牌子的减肥药都差不多，副作用很大，尤其是对心脏，会胸口闷，小运动下就会喘不上气，出虚汗，想睡又睡不着，还会控制你食欲没胃口吃饭，这样就会浑身无力
营养不良
肯定会晕倒~
虽然对一小部分人有点作用，像我妹吃过多种药物，瘦是瘦了，可最后吃出心脏病，整天出虚汗，一到夏天
比男人还有男人味
身体虚得很！
是药三分毒，所以这些减肥药，西药型的就不说了，连那些中药型的都会有一定的副作用
为了身体健康，最好不要吃药减肥哈，不然即使将来瘦下来了，身体这儿不舒服那儿不舒服，会后悔的哟！
减肥，我们要争取做到不吃药不节食不反弹的健康状态哈o(∩_∩)o...
★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★
人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】：
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显
使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！
我想运动还有什么方法都是因人而异的吧。。我就用过坐仰卧起坐，，跑步
坚持了快三个月了
也没什么效果。。后来同事给我介绍的易。青。瘦。身。贴
一个疗程就感觉肚子平坦了
。两个疗程减了18斤多。。效果不错的
其实我们女孩子减肥还是不难，只要我们健康的找到方法，比如我们可以自己从运动做起，跑步，转呼啦圈，跳绳之类的，都是不错的运动，平时饮食肯定也注意，不要吃甜食，还有油炸食物之类的，从生活习惯做起，详细的健康方法建议参考达人铜贾皮如何瘦身的。
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