游泳需要注意哪些问题？

2025-02-11 20:35:16

推荐回答（4个）

回答1：

游泳做好这些准备工作，对身体更好

回答2：

游泳是一项水上运动，经常游泳对锻炼身体有好处。但水火无情，游泳中不幸溺水死亡的事故经常发生，游泳最重要的就是安全问题，切不可掉以轻心，一般参加游泳运动需要注意以下问题：1.游泳者应进行必要的身体检查，并根据自身情况准备好必要的设备，如水镜、救生圈等。下水前应作陆上热身，以免发生抽筋等不适反应现象。饱餐或酒后、身体状态不好或过度疲劳都不宜下水游泳，一般饭后一小时再下水较好，游泳的时间一般不要超过两小时。

2.无论是选择室内游泳馆、池，或是自然公开水域，首先要了解水情，特别是自然水域，要清楚水的深度，水下是否有淤泥和水草、暗礁、水母等。初学者不要到深水处游泳；避免在泳池旁追跑和推撞任何人下水，以免滑倒受伤或跌落池中；跳水时应确保附近无人；戏水时切勿将别人按下水中或长时间潜水，以免窒息；当发觉有抽筋现象时应立即上岸休息。携带儿童游泳者，要看管好孩子，最好与孩子同游。

3.游泳过程中，如遇意外及危险时，应及时大声向救生员及周围人求救，并高举双手，以引起救生员的注意。不要因逞强及不好意思呼救而出事。此外，儿童未得到家长同意不可擅自到海滩游泳或玩耍；游泳时应选择有救生员值班的泳池及海滩游泳；水质脏及危险的地点绝对不能游泳，小孩也不要在此玩耍。如果沙滩挂起红旗，表示有风浪危险，即使游泳技术好的人也不可以冒险游泳，游泳不要离海岸太远，避免水流急而将游泳者冲至不安全的地方或没有足够力气游回岸边。

4.不要冒险跳水。在天然水域游泳要充分了解水域的水底情况。一些学生为了逞强好胜，在不知水底的情况下，就潜入水底，很容易因体力不支而溺水。到一些水深，有漩涡，有障碍物等水域游泳时容易发生危险。

5.不要饭前饭后游泳。饥饿时人体内血糖含量降低，如这时游泳就会出现头晕、昏厥以致溺水。饱食后游泳则血液分布发生变化，脑部血液供给不足，也会出现头晕，造成险情。过度疲劳后游泳容易造成抽筋或因体力不支而溺水。这类事件在小学生中容易发生。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

6.在海中游泳时，必须了解潮汐情况。总是与海岸线平行游。注意同一海域的其他船只。

7.在海岸边游泳要了解潮汐规律，摸清涨潮、退潮时间。尽量不要远离海边，沿海岸线平行方向而游，不要离开浅水区太远。选定岸上某个标记，随时留意，以便观察自己有没有被冲出大海。不要顺流游出去，否则就有可能无法游回来。

8.万一在水中抽筋时亦不要慌张，可以先吸一口气，然后站在水底用手按摩抽筋的部位，并且尽量把脚掌向上翘，逐渐就可以恢复正常了。若还未有好转，则可以尝试仰浮水面，用臂划水慢慢游返岸边。如果自己没有把握游回岸边，就应及早呼救。

9.发现有人溺水要大声呼喊，积极抢救，不要害怕逃走。对没有自主呼吸能力的溺水者，要立即施行人工抢救。

回答3：

夏天游泳应将卫生健康放在首位，因此选择一个符合《公共场所卫生管理条例》及《游泳场所卫生标准》的泳池至关重要。在下水前尤其应关注以下五方面：1.看该泳池有无“公共场所卫生许可证”，是否设置有禁泳、小心地滑等警示标志。2.看更衣室、存衣柜、淋浴间卫生状况，是否有异味及污垢，看墙壁、坐凳等有无霉斑等。3.看有无浸脚消毒池，闻上去是否有氯水味。4.看泳池周围是否有杂物，闻空气是否污浊。5.看池水是否洁净，水面是否有漂浮物，站在池边能否看到池底，池底有无污垢。
应该注意：
1.空腹或饱餐者：空腹游泳可影响食欲和消化功能，在游泳中易发生低血糖导致头昏乏力等意外情况；饱腹游泳不但会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2.剧烈运动后：大负荷或剧烈运动后马上游泳，将加重心脏负荷，导致机体氧耗增加，乳酸堆积，机体疲乏并四肢无力；同时可有体温的下降，削弱机体抵抗力，容易引起感冒、咽喉炎等。
3.月经期：在行经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起妇科感染，导致月经不调、经量过多、经期延长等。
4.长时间曝晒游泳：在露天泳池，长时间日光曝晒会产生日晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止日晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾覆盖全身保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
5.不做准备活动即游泳：由于泳池的标准水温通常低于体温，因此，下水前必须做适量准备活动，以提高机体适应能力，否则易致入水后身体不适感。
上岸后做点什么？
上岸后，由于皮肤上的水分蒸发，通常会产生不由自主的寒颤。应及时进入淋浴间，避免受风；由于水中有杂质及细菌，及时用清水清洗眼、耳、鼻和口腔，冲洗身体，然后擦干，穿上衣服保暖，以防感冒。同时眼中点氯霉素眼药水或涂金霉素眼药膏，预防球结膜炎，也就是俗称的“红眼病”。
如果游泳时不慎有水进入耳内，切勿用手指挖耳，以防擦伤外耳道，并致污水进入中耳，引起中耳炎。可尝试单脚跳动法，将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；也可用消毒的棉棒和柔软的吸水纸，轻轻地伸进外耳道把水吸出

回答4：

游泳的时候需要注意哪些

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