如何克服自己的心理障碍？

2025-02-09 05:10:07

推荐回答（5个）

回答1：

心理治疗中，有一种系统脱敏疗法，比较适合解决这个问题。但是建议再专业心理咨询师的指导下进行，以免产生其他心理影响。再者，害怕狗是很多人都会有的情况，不用追求完全不怕小狗，甚至是喜欢狗，只要见到狗时能够消除发抖、发软、无法走路等躯体反应即可。

自己可以先做一些尝试，操作步骤如下：

一、建立焦虑等级

找出见到小狗感觉恐怖或焦虑的环节，按各环节的恐怖程度按由小到大的顺序排列，恐怖程度根据0-100单位计，0 是绝对平静，100是极度恐怖。比如听别人谈论狗是20，听到狗的叫声是30，看到远处的狗是40，狗向自己的方向跑来是50，等等。

二、想象脱敏

下，开始想象：在公园和朋友玩耍，无意间谈到了狗。这时的焦虑等级是几，然后再进行放松训练，直到该等级焦虑降为0。然后进行下一个等级，注意，如果不能脱敏（降低焦虑）不要强求，应立刻停止。

三、实际情景训练

在全身放松的情况

如果比较顺利的完成整个等级的脱敏，可以进行现实脱敏。比如朋友谈论狗的时候，进行放松训练，直到完成这个阶段的脱敏。

如果确实想要克服这种心理障碍，还是建议寻求专业心理咨询师的帮助，个人谨慎使用。

回答2：

怕狗是一种心理暗示，因为曾经经历过这种恐惧从而造成的心理阴影。要想改变这种情况，我们可以循序渐进，先从无害的小狗开始，一步步打破心理对阴影的防线。

狗其实是个比人更敏感又聪明的动物，你怕它，其实它更怕你。所以当你看到狗的时候不要想它会不会来咬你，可以想想它好的一面，要知道，狗是人类最忠实的朋友。

如果想要克服怕狗这种心理疾病，可以先适着去有养小狗的地方适应一下。像那种茶杯犬，温顺又可爱的，总不会引起一个人的心理阴影吧。

在我们农村有很多大狗，从来没有链条、绳子栓起来，它想去哪去哪，无比自由。在我很小的时候特别怕狗，看见狗呀猪呀都绕着走，就怕它们追过来咬我，但当我看见舅舅把他家的母狗生的小狗拿来时，我害怕的同事又有种好奇，欣喜。它那么小只，奶声奶气地，叫声都是稚嫩的。我也尝试着去接触它，从抚摸到喂食，洗澡，渐渐地我发现，狗很脆弱，会因为我的一个比较凶的眼神而害怕，躲在角落里低着头，看去特别可怜，会因为我叫它特别兴奋地跑过来扑向我，我向它喂食的时候它会非常小心地避开我的手，生怕它的牙齿会碰伤我，直到它长成大狗，这种习惯也没有改变。它让我觉得狗是有感情的，会哭会伤心，会笑会开心。因为有了它我也不再害怕农村里的狗，每次看到别人家的狗我都会去逗它们，不知道是不是我身上有狗的余味还是我心理上的原因，它们看到我也再不会追着我走。

克服一个心理阴影，其实最好的办法就是正视它，勇敢地跨过去，因为要克服的不是别的东西，是自己的内心。

回答3：

一个人要想生活过得愉快就要心情放轻松，有一个愉快的心情的前提就是心理没有任何膈应的事情，如果一个人心理有障碍，那么有下面几个解决方法。

第一个方法，心理医生咨询解决法。每个人在自己的生活中，总会被一些乱七八糟的事情影响自己的情绪，造成一个人的心理障碍，最好的办法就是去寻找心理咨询师的帮助，因为心理师们都是经过专业知识的培训和学习的，所以对于解决一个人的心理障碍是很有帮助的。

不要相信那些乱七八糟收费的人的，要知道一个很专业的解决心理障碍的人是有职业道德的，不要相信那些迷信的东西，我们学习了那么多年的马克思主义精神，要知道一个人的心理障碍的根源是这个人经历过得事情造成的。

第二个方法，解铃还须系铃人，找到自己心理障碍的根源。既然知道自己有心理障碍，那么就应该知道自己心理障碍产生的原因，找到这个根源就好解决了，但是需要这个人有心理障碍的人内心足够强大和有很坚定额想要解决自己心理障碍的决心，如果没有这些准备，会造成二次受伤，那么心理障碍不仅仅没有解决，还会更严重。

第三个方法，让自己的时间充实起来，每天都会过得很快，然后没有心思胡思乱想。心理障碍说白了与自己一个人独自相处也是很大原因的，一个人如果每天时间都过得很充实，我觉得没有事情可以让一个人胡思乱想，每天累死累活的跟狗一样，只要一有休息的时间就睡死过去，别说心理障碍了，就算是自闭症的人也没有时间去犯病了。

上面这些就是我根据心理障碍的分析然后提出来的解决办法，心理障碍都是这个人经历的事情造成的，所以要想一个人成长过程中要把一切事情看到平淡一些，不要太固执强求了。

回答4：

下面来说一下为什么会产生心理障碍和怎样克服心理障碍，心理障碍形成的原因就是你对某件事某个人或某种事物产生的一种阴影，因为你可能之前或者某些情况造成过你对这种事物的一种不正确的认识所以导致了这种情况，其实这种情况非常常见一般人都存在这种情况。

就比如以前被蛇咬过的人即使大老远看见一条蛇或者是看见一种类似于蛇一样的东西在就会下意识的打一个冷战，所以说人人都有心理障碍只不过是有的人是对常见的食物有障碍，有的人是对比较一些特殊的东西有所以不容易表现出来。

我来说一下我自身的情况和我是如何克制这种心理上的障碍，其实我能像上面说的那种比较怕蛇蜈蚣和蝎子一类的东西，我看到这些东西我又下意识的去往后躲，然后就是感觉他们攻击性特别强根本就不敢用手去拿它，就连玩具蛇我都比较的抵触，可能是小时候看恐怖片看多了吧，我对你这种心理障碍的克制就是，深入的了解他们一下然后哦当你发现他们的特点和生活习惯之后，你就会对他们必要的放松比较的接受了，所以说对于你的这种心理障碍你也可以尝试去了解一下你所抵触的种东西，说不定经过深入了解之后你会喜欢上他。

对某件事情上有心理障碍不可怕，可怕的是你一直跨不过去的一道坎不敢去尝试着了解她，不敢去尝试着跨过它，那才是真正的障碍。

回答5：

每个人心里都会有自己不敢去面对的一些东西，这些东西让我们恐惧，更多的人也会选择逃避这些问题，但是逃避永远不能解决问题，更好的办法就是勇敢去面对，有时候发现真的迈出第一步的时候，也没有那么困难，在做让自己害怕的事的时候，先给自己放松一下心情，让自己放松到正常状态，比如听一首安静的歌，享受一下眼前的美景，不管做什么，先让自己放松，然后再去做让自己恐惧的事情，勇敢的迈出第一步。

很多时候，很多人喜欢玩蹦极，但是一些人就不敢迈出第一步，所以总是到了边缘就后退，这也就是因为克服不了自己的心里障碍，这个时候任何人说什么都是没用的，还是需要靠自己去调节自己的心情，当真的客服自己的心里障碍的时候，才会发现其实并没有那么难，也真的挺简单的。

对于自己的心里障碍，还是需要勇敢面对，很多时候这种心里障碍都是因为心里过于紧张导致的，因为过于紧张，所以不能更好的展现自己或者去做自己最想做的事情，这种紧张还是因为自己尝试，实践的太少，现实中还是需要更好的去发展自己，就这样，经过一段时间，这种紧张程度会逐渐降低，从而心里障碍也会慢慢的变的更好解决，为了更好的克服自己的心里障碍，就要多去生活中实践，遇到事情不要退缩，勇敢面对，这样才会让自己变的更好。

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