做事容易冲动，怎么办？

2025-02-12 13:02:26

推荐回答（2个）

回答1：

在做事之前我们一般需要认真了解和思考，不懂的地方要虚心求教。很多的冲动行为来自对于事情的不了解、沟通的不及时不全面。
冲动有时候可以转化为一种行动力和冲劲，但是冲动没有处理好，会对自己和他人造成伤害，对于事情的发展不会有好的影响。
方法：
训练自己的耐性（详见“急躁”篇），培养静气。
调整好自己的情绪（方法与“发脾气”同），离开冲动场合，适当宣泄情绪，以及进行自我暗示（例如：冲动会把事情搞砸的）。
转移注意力。
多想想后果。
多考虑他人的感受。
倾听舒缓的音乐，稳定情绪。
可以自我觉察，或者寻求心理咨询师的帮助。
对于容易冲动的人，尤其需要先耐心倾听他人的意见，深思熟虑后再行动。凡事三思而后行，用理性取代冲动行为。

亲子教育：
以身作则，减少冲动的行为和争吵。教育的时候统一立场。
提供给孩子一个安静的场所缓和情绪，不要急于劝解。
教会孩子，先冷静，再耐心地表达和沟通。
让孩子为自己的行为负责，承担相应的后果。
惩罚孩子冲动的行为，进行严厉的管教和监督，但不是随意打骂。
与孩子沟通，向孩子传递冲动的危害、避免冲动行为的好处。
对于冲动的孩子，要鼓励他形成爱思考的习惯和谨慎沉稳的性格。

回答2：

冲动的人有一个特点，做决定很快，所以就此而言，最需要改变的一点就是减慢做决定的速度，很多事情在事发的一刻你可能会很生气、很暴躁，但是如果你过一会再想这件事，也许就没有那么生气了，而且，如果是过一段时间，你说出来的话可能都会不一样。所以，遇到不顺心的事情的时候，先保持沉默，也可以选择自己一个人静一静，认真地去思考这件事，再做决定。
另外，题主说会觉得自己做事思虑不周，针对这一点，在时间允许的情况下，下次这种事做决定的时候你可以询问一下身边最信任的人的意见。
最后，是否冲动、暴躁是性格问题，也可能和心情有关，在无法改变性格时就尽量保持良好的心情，要想改变性格要慢慢来，结交一些脾气好的朋友，经常给自己一些心理暗示：如果这样做了结果会怎样！做事之前先想想后果。

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