住在楼上怎么拍球或者锻炼球感？

2025-02-15 08:41:37

推荐回答（5个）

回答1：

练球最好还是去无人的地方比较好。
篮球球感练习方法
动作名称：原地低手控球
动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球
指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球
重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。

动作名称：手指交互传球
动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。
重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。

动作名称：双手交互用力传球
动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。

动作名称：持球环颈
动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

动作名称：持球环腰
动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。
指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

动作名称：持球环绕双脚S型
动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

动作名称：贴地运球
动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。
指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。

动作名称：环绕双脚运球
动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。
指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。

动作名称：单手左、右运球
动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。
指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：单手前、后运球
动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。
指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：原地换手运球
动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：背后换手运球
动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：原地跨下运球
动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

回答2：

这位同学，住楼房确实没有理想的打球环境，但是球性的训练可以从点滴小事做起。不触地的练球方法有很多，在这里简单说几种。
腰部盘球，不要小看这个动作，每个人都能做，但是球感好的人会做得很流畅，网上原来有个阿里纳斯的广告视频，就是他盘球的，整体感觉九好像一个环形带在腰周围旋转（因为做的太快，并且流畅），当然开始可以慢一点儿，免得老掉。
绕颈，绕膝盘球。原理同上，就是两手交替使球绕身体这些部位旋转。熟练了之后可以将绕颈，绕腰，绕膝，结合起来做，如果能做很长时间保持高速并且不掉球，PERFECT！
还可以在屋内从一头走到另一头，行进间，在胯下做八字形盘球，包括前行时，还有倒退时。
再就是转球，这个刚开始练估计会经常掉，希望你在空场上练得差不多再拿到室内，如果一个指头转得很熟了，那就换不同的手，不同的手指，还可以一手转，一手在从侧面轻擦球，使其保持旋转；抛起后接着转。。。诸如此类，估计这个要比盘球费劲点。
如果这些都练得很熟了，那球感肯定会进步不少，但是室内毕竟有限制，在场地上，在室外，才能起到更大作用。但你说的是权宜之计，我就知道这些了。
希望对你有所帮助！

回答3：

本人和你有过同样的经历，用了很多的方法，最后只找到里一个解决办法——下楼玩。

真的，什么垫子都没用。在家我只能练擦球，躺在床上投球（掉下来再接住）还要注意别打到天花板。不过对于想要练球感的你倒是很合适。

回答4：

还真没听说过有在楼上练球感的案例哈~ 因为环境就不是很好嘛，在场地上跟朋友玩10分钟，赶得上在家自己玩30分钟了。
不过你要是真的想玩的话，市场有卖那种拼图似的塑料软垫的，很多家有小孩的就买那东西铺在地上，什么重物在地上会减轻很大一部分声音的。
对了，尽量买稍微好点的，要不然会有很大的塑料味。

回答5：

在楼房里拍球，想过影响其他住户么？自由也要有个限度

最新问答

汽车前轮被撞后移问题大不

农村的一种药材，学名叫什么？

家庭网络怎么用ipv6？

iphone4s刷机失败开机一直进恢复模式无法进系统怎么解？

为什么CDR里面做出来的图，导出成JPEG格式后在PS里面看图片大小不对！